高タンパク短時間なランチを求めて、今日やってきたのは吉野家です。チャリで来た！

高タンパク低カロリーの「ライザップ牛サラダエビアボカド」もあれば、牛肉無しのエビアボカドサラダもあるんですね〜。ちょっと小ぶりっぽいけど200円なのか〜。

が、今回買ってきたのは…

ライザップ牛サラダエビアボカド（600円）＆牛丼 小盛（332円）

ライザップ牛サラダエビアボカドです。サラダだけってのもね、ということで牛丼の小盛も買ってきました。自転車も漕いでるし… 温玉とノンオイルドレッシングはライザップ牛サラダのものです。

ライザップ牛サラダって初めて食べるんですが、ブロッコリー、鶏肉、牛肉、豆、そしてキャベツやレタスの千切りが入っているんですね。今回はそれに加えて、エビとアボカドも加わっています。

ドレッシングをかけたら、少しだけ混ぜて、ガシガシとよく噛んでいただいていきます。食事の前半に野菜を食べるといいんですよね、たしか。

サラダについてきた温玉は牛丼へ… 少しの牛肉も牛丼へ… これで小盛りの頭の大盛り＋温玉、みたいな、マッシブで食べごたえありそうな小盛りが完成します。

温玉を崩せば魅惑のビジュアル… ライザップ牛サラダエビアボカドの温玉抜きで摂取したのは約360kcal、そしてここから、約580kcalの牛丼小盛を一気にかきこみました。

約1,000円で約1,000kcal（炭水化物 80g）のランチでしたが、野菜もお肉もお米も食べて満腹のランチとなりました。ちなみに牛丼の大盛を食べると512円で863kcal（炭水化物 128g）なので、なかなかお金がかかるものだなとか思ったり…

ということで、ごちそうさまでした！

吉野家 58号線天久店 （牛丼 / 古島駅、美栄橋駅、おもろまち駅） 昼総合点★★★☆☆ 3.5